Pohyb je základom. Všade sa to dočítate a bude vám to radiť aj váš cievny. My ľudia však máme zvláštnu vlastnosť, a to, že si rady nevieme brať k srdcu. V tomto prípade vám však veľmi dobre radím, naozaj sa hýbte. Venujte sa hlavne športom ako plávanie či chôdza. Vyhnite sa posilňovaniu a taktiež náročnej cyklistike.
Cievam pomôžu aj niektoré potraviny. Keďže ja osobne, som ich konzumovala skoro všetky, nemôžem povedať, ktoré z nich urobili najviac práce, no môžem zaručiť, že nejakú prácu určite urobili. Pre mňa osobne, sa stala TOP potravinou, ovčia bryndza. Áno, tento mäkký syr obsahuje dosť veľa tuku aj soli, čo pre cievy vo všeobecnosti nie je najlepšie. Na druhej strane má však i vlastnosti, ktoré žily doslova liečia. Základom je to, aby ste konzumovali bryndzu nepasterizovanú. Na zadnej strane výrobku nájdete informáciu, že je vyrobená zo surového ovčieho mlieka. Takúto bryndzu vyrába napríklad Kluknavská mliekareň. Tá je pre mňa najobľúbenejšia, pretože mi vyhovuje aj jej chuť. Ďalšími dobrými potravinami sú napríklad červená repa, čili, avokádo a citrusy.
Ak sa u vás už kŕčové žily objavia, začnite si nohy dennodenne natierať gélmi, ktoré sú určené presne na tento zdravotný problém. Pokojne to robte aj dvakrát za deň. Pri opuchoch alebo miernych bolestiach môžete vyskúšať aj rôzne prírodné obklady. Mne napríklad veľmi pomohli obklady z namočených listov lopúcha a kúpele v odvare z materinej dúšky.
